Dance Fitness
Outdoor
Ein guter Song, der richtige Beat, eine schöne Choreo und schon kann man nicht mehr still halten.
Tanzen ist mehr als Bewegung, Tanzen ist ein Gefühl...
Beim Dance Fitness werden Tanzbewegungen mit Fitnessübungen kombiniert.
Manchmal zu lateinamerikanischer Musik und/oder anderen Beats und versprochen, bei meinen Choreos kommt jeder mit und wenn's mal nicht klappt, egal...dann tanz so wie DU DICH GERADE FÜHLST, Du wirst den Einstieg dann wieder finden!
Dance Fitness bringt Dir auf jeden Fall Ausdauer, Kraft, mentale Stärke, Glücksgefühle und ne ganze Menge Spaß
Komm tanzen...
Functional
Outdoor Training
Das gesamt Kraft- und Ausdauer Training findet draußen statt, in erster Linie als Krafttraining. Als Geräte nutzen wir, was uns Draußen zur Verfügung steht... Bänke, Mauern, Bäume etc.
Komm ins "Natur-Gym"
HIIT/ Tabata Training Outdoor
Das HIIT/Tabata Training hat bisher jede zum Schwitzen gebracht...
Eine hochintensive Belastungsphase wechselt sich mit einer kurzen Pause ab.
Belastungsphasen dauern zwischen 20-50- Sekunden, wogegen die Erholungsphasen dann kürzer sind 10-30 Sekunden.
Beim Tabata Training ist die Abfolge 20/10.
Komm schwitzen...
es macht riesig Spaß und ist sehr effektiv!
Mobility Training
Outdoor
Manchmal fühl es sich "ziemlich" unbeweglich an...das kennt jeder...umso wichtiger die Beweglichkeit deiner Gelenke für mehr Bewegungsfreiheit und zur Vorbeugung von Verletzungen regelmäßig zu mobilsieren, auch das Gleichgewichtsorgan spielt eine entscheidende Rolle und muss trainiert werden.
Mobility Training ist eine Kombination aus Krafttraining, Dehnen, Gleichgewichtsübungen sowie koordinativen Übungen.
Komm und werde
"Beweglicher"...
Waldbaden
...was ist denn da jetzt bitte so besonders dran...
Ich sag es Dir! Es sorgt für ein ganz besonderes Wohlbefinden, und wenn Du es regelmäßig machst führt es langfristig zu
- Stressabbau
- Stärkung des Immunsystem
- Verbesserung der Konzentration
- Innerer Ruhe
- Ausgeglichenheit
- positive Wirkung auf dein Herz-Kreislaufsystem
- Achtsamkeit
- bessere Erholung nach Krankheit
- Lebensfreude und Energie
- Stimmulierung aller Sinne
WOW ...also
Komm Waldbaden...
Hiking/Wandern
Wenn Du magst so weit die Füße Dich tragen, und der Gesprächsstoff nicht ausgeht aber das ist unter Frauen sehr unwahrscheinlich . Genauso schön ist es aber auch mal nebeneinander herzugehen und die Ruhe zu genießen.
Falls Du auf der Suche nach "Naturschönheit" bist, dann komm mit wandern.
Ich liebe die Natur und unsere Erde hat so viel Schönheit zu bieten. Ich möchte Dir Orte zeigen die ich selber entdeckt habe und wunderschön finde.
Also Raus in die Natur!
Komm Hiking...
Dein Outdoor Training-Gutschein für mehr Wohlbefinden
Sei beim Naturerlebnis dabei, ob nun sportlich, relaxt oder bei beidem...
vielleicht möchtest Du auch Wohlbefinden verschenken, vergiss Dich dabei selber nicht ;)
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Du hast folgende Optionen:
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